A triste verdade é que você provavelmente está se tornando menos inteligente do que poderia ser . A ciência mostra que técnicas comuns de estudo, como reler material, usar marcadores, ou fazer anotações com um laptop, em vez de papel e caneta, na verdade, diminuem o aprendizado. No entanto, muitos de nós continuam a usá-los .
Fica mais inteligente pode ser tão simples quanto usar métodos de estudo validados por pesquisa. E muito poucos são tão fáceis e sem esforço do que um recentemente descoberto por pesquisadores do National Institutes of Health.

10 segundos para uma aprendizagem mais rápida

O estudo foi conduzido com o objetivo de ajudar as vítimas de derrame cerebral e outras pessoas com danos neurológicos a se recuperarem mais rapidamente, mas as descobertas podem não apenas ajudá-lo na realização do seu próximo teste de cálculo como no seu exame profissional. A pesquisa teve um desenho simples: 27 voluntários tentaram dominar uma série de batidas de tecla(digitação), alternando sessões práticas com pausas de 10 segundos. A equipe de pesquisa monitorou quando e como eles melhoraram.  
O que eles descobriram foi simples, mas surpreendente. Os participantes não mostraram melhora enquanto praticavam. Mas após o intervalo de 10 segundos, sua velocidade e precisão aumentaram. Todo o aprendizado deles parecia acontecer quando eles não estavam fazendo nada além de descansar.
"As descobertas sugerem que as melhorias iniciais quando se aprende uma nova habilidade são feitas 'offline', durante os períodos em que a tarefa não está sendo executada", resume o blog Research Digest da British Psychological Society . Quando os pesquisadores realizaram exames cerebrais nos participantes, eles podem ter descoberto o motivo.
"Percebi que as ondas cerebrais dos participantes pareciam mudar muito mais durante os períodos de descanso do que durante as sessões de digitação",  observou a Dra. Marlene Bönstrup , uma das pesquisadoras. BPS tem todos os detalhes, se você está interessado no nitty gritty neurológico, mas a linha de fundo parece ser que, para esses tipos de tarefas, nossos cérebros realmente fazem a maior parte do seu aprendizado quando estão descansando.

Isso funciona para outros tipos de habilidades?

Este é obviamente um pequeno teste que analisou apenas um tipo simples de habilidade motora. É uma ótima informação para pacientes com AVC e aqueles que os ajudam a se recuperar, mas outros tipos de alunos também devem estar interessados?
A pesquisa não pode dar uma resposta definitiva a essa pergunta - mais trabalho é necessário - mas há boas razões para pensar em incorporar esse tipo de micro intervalos em sua própria rotina de estudo. Primeiro, pesquisas anteriores mostraram o poder de disseminar o aprendizado em uma série de intensas explosões de estudo, seguidas de intervalos para descanso.
Este tipo de "prática distribuída" mostrou-se consistentemente entre as técnicas de estudo mais eficazes . Esta última pesquisa apenas miniaturiza o conceito. Menos de 10 segundos olhando pela janela antes de você se testar novamente ou tentar aquela nova música no piano mais uma vez pode ser o suficiente para ajudar o seu cérebro a cimentar novas habilidades na memória.
Além disso, basicamente não há desvantagem para 10 segundos de folga. Então, tente adicionar mini intervalos às suas sessões de estudo e veja se de repente você se sente mais inteligente.

Referencia: inc